Entrainement physique à domicile

PAR GYM DIRECT GYM DIRECT

Gym Direct, c'est le rendez-vous indispensable pour garder la pêche et entretenir son corps. Tous les cours présentés par Gym Direct suivent le même modèle.

Dans cette vidéo présentée par Sandrine, la séance débute par un échauffement en douceur pour préparer votre corps à l'effort. Puis vient le renforcement musculaire, aucune partie du corps n'est négligée : épaules, bras, abdos, dos, taille, cuisse et mollets tout y passe.
Pour ce cours, il vous faudra deux poids de 1kg chacun. La séance se finira par du stretching pour relâcher vos muscles et ainsi éviter les courbatures musculaires du lendemain.

Vous êtes prêts? Top chrono, c'est parti pour 30 minutes.

Retrouvez tous les cours de Gym Direct sur http://www.di...am/gym-direct

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